Escritório. As pequenas coisas que podem mudar a experiência.

Como usar o Waff Mini para dor lombar no trabalho.

Usando o Waff para melhorar a postura, envolver o núcleo e reduzir a dor


O centro do Waff foi projetado para estabilizar a coluna vertebral. É plano. A área circundante do Waff, quando inflada em pelo menos 1/3, permite e, de fato, exige mobilidade. Ao sentar no Waff, o corpo deve fazer pequenas correções constantes para manter o equilíbrio. Essas pequenas correções mantêm a coluna alinhada e o cérebro ativo enquanto comunica esses pequenos ajustes aos músculos.


A mobilidade contínua evita que o sacro (base da coluna) fique "preso". Os inúmeros ajustes que são feitos ao sentar-se não apenas evitam que o corpo enrijeça, mas também melhoram a postura, que é notoriamente ruim durante o trabalho com o computador. Além disso, esses movimentos contínuos ativam os músculos centrais. O corpo também queima calorias por causa desses micromovimentos constantes.


Sentado no Waff, os quadris ficam mais altos do que os joelhos. Isso cria uma inclinação pélvica que leva a uma curvatura de lordose fisiológica ou "normal" da coluna, o que reduz a dor.


Para aliviar a dor lombar, infle o Waff em 1/3 (ou menos) e coloque-o no centro da cadeira. Você pode experimentar encontrar a posição mais confortável enquanto está sentado no Waff. Não é incomum inflar ou esvaziar o Waff a cada poucos dias, então preste atenção às suas sensações internas e ajuste-o de acordo. Se o Waff não se sentir confortável, tente esvaziá-lo um pouco. Ou você pode preferir tê-lo atrás das costas um dia, em vez de sentar sobre ele.


Como usar o Waff Mini para tensão no pescoço e ombros


Para reduzir a tensão no pescoço e nos ombros, infle o Waff em 1/3 ou mais e coloque-o entre a parte superior e média das costas (coluna torácica) e o encosto da cadeira. Isso permitirá que o corpo continue se movendo, pequenos pedaços de cada vez, para evitar que a rigidez se instale. Também incentiva a postura correta.